Showing posts with label Kỹ năng sống. Show all posts
Showing posts with label Kỹ năng sống. Show all posts

Tuesday, February 14, 2017

14 kĩ năng "khó học" nhưng vô cùng hữu ích trong cuộc sống

Sau đây là những kỹ năng rất khó để học nhưng vô cùng hữu ích với bất cứ ai muốn đạt được thành công trong cuộc sống:
1. Kỹ năng thông cảm
Sự cảm thông, theo chủ doanh nghiệp Jane Wurdwand giải thích, là một khả năng cơ bản của con người đã bị bỏ quên bởi thế giới kinh doanh hiện đại.
Sự cảm thông là khả năng cảm nhận những gì người khác cảm nhận, là điều khiến cho những người bán hàng và làm dịch vụ thực sự trở nên tuyệt vời, là tinh thần cộng đồng, thúc đẩy mọi người cố gắng hơn. Sự cảm thông sẽ khiến nhân viên vượt ra khỏi sự vô cảm của bản thân, làm việc tốt hơn bởi họ cảm thấy mình nhận được nhiều hơn những gì được trả bằng lương.
2. Kỹ năng quản lý thời gian
Quản lý thời gian hiệu quả là một trong những kỹ năng được đánh giá cao nhất bởi những nhà tuyển dụng. Việc quan trọng nhất là phải tìm được phương pháp phát huy tác dụng với bạn và liên tục áp dụng nó. Việc khó khăn nhất là lên kế hoạch. Đó là việc tạo ra một danh sách hoành tráng những việc cần làm và sắp xếp thời gian chi tiết để có thể hoàn thành nó đúng thời hạn.
3. Kỹ năng làm chủ giấc ngủ
Sẽ khó khăn cho bạn trong việc theo dõi giấc ngủ của mình, nhưng việc thiết lập một thói quen sẽ giúp bạn có những thời gian nghỉ ngơi đầy đủ. Các nhà khoa học cho biết, việc thống nhất giờ giấc ngủ khiến bạn dễ ngủ và tỉnh dậy hơn, từ đó giúp cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.
4. Kỹ năng nhờ sự giúp đỡ
Hãy tìm đến sự giúp đỡ của những người xung quanh khi bạn cần. Việc đó không thể hiện rằng bạn kém cỏi, mà ngược lại, còn khiến bạn trở nên có năng lực hơn và dễ dành được thiện cảm của mọi người hơn.
5. Kỹ năng kiên trì
Cho dù bạn đang làm công việc gì, hãy nhớ sự kiên trì là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định sự thành công. Một số người thường dừng làm việc khi họ chạm đến đỉnh thành công, nhưng muốn duy trì được vị trí đó, bạn càng phải làm việc chăm chỉ hơn và đảm bảo sự nhất quán trong công việc.
6. Kỹ năng suy nghĩ tích cực
Việc người khác nghĩ gì về bạn không quan trọng, nhưng việc bạn nghĩ gì về bản thân thì chắc chắn có. Không ai tin tưởng bạn bằng chính bản thân bạn. Vì vậy, bạn cần xây dựng sự tự tin và khả năng tin tưởng vào bản thân.

7. Kỹ năng tự lo việc của mình
Cần rất nhiều thời gian để học và làm chủ kỹ năng này. “Chõ mũi” vào việc của người khác sẽ không giúp ích gì và chỉ lãng phí thời gian cũng như nguồn lực của bạn.
8. Kỹ năng biết khi nào nên im lặng
Khi chúng ta buồn bực hoặc lo lắng, chúng ta thường bật ra bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu mà không suy nghĩ, sau đó lại hối tiếc vì điều đó. Đôi khi bạn cần giữ im lặng. Đây là một trong những kỹ năng quý giá nhất, và đương nhiên cũng là một trong những kỹ năng khó học nhất.
9. Kỹ năng lắng nghe
Cùng với việc im lặng là lắng nghe. Một tip giúp bạn lắng nghe một cách chủ động là lặp lại những gì bạn được nghe từ đối phương. Điều này sẽ giúp mọi thứ trở nên dễ dàng hơn nhiều khi mọi người cùng ở trên một lập trường.
10. Không buôn chuyện
Lòng tin là yếu tố quan trọng nhất để xây dựng và duy trì một mối quan hệ. Đừng để việc buôn chuyện làm bạn mất đi sự tin tưởng của người khác.
11. Sự trung thực
Bạn không muốn nói ra vì bạn nghĩ không có gì tốt đẹp để nói. Tuy nhiên, hãy thẳng thắn vì không ai thích sự dối trá cả. Bên cạnh đó, bạn cũng cần học cách điều hòa và tiết chế.
12. Làm chủ suy nghĩ của bạn
Cách tư duy của chúng ta chính là sản phẩm của những kinh nghiệm trong quá khứ. Tuy nhiên, quá khứ không tương đương với tương lai. Để hoàn thành việc mà bạn muốn, bạn cần định hướng suy nghĩ của mình một cách có ý thức.
13. Ngoại ngữ
Đây là một kỹ năng quan trọng giúp bạn có thêm nhiều cơ hội nghề nghiệp và thăng tiến trong công việc. Sẽ khó khăn khi bắt đầu học một ngôn ngữ mới, nhưng chỉ cần bạn chăm chỉ và kiên trì, bạn nhất định sẽ thành công.

14. Nói trước đám đông
Với nhiều người, phát biểu trước đám đông là một việc làm rất khó khăn. Ngay cả tỷ phú người Mỹ Warren Buffett cũng thừa nhận ông từng rất sợ nói trước công chúng. Muốn làm tốt kỹ năng này, bạn cần phải tập luyện và thực hành nhiều lần để chinh phục sự sợ hãi của mình.

Sunday, January 15, 2017

Sống khoẻ hơn nhờ phương pháp massage ngón tay của người Nhật

Có thể nhiều người nghi ngờ tác dụng của phương pháp massage Jin Shin Jyutsu nhưng nó đã được công nhận bởi giới y khoa thế giới. Các trường đại học thuộc Trung tâm Ung thư Kentucky Markey đã kiểm chứng rằng, những bệnh nhân ung thư được điều trị bằng phương pháp Jin Shin Jyutsu đã có những cải thiện tích cực về sức khoẻ và hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Họ không cảm thấy đau đầu và buồn nôn khi dùng vật lý trị liệu và sức khoẻ còn tiến triển đáng kể.
Trước đây Trung tâm nghiên cứu sức khoẻ Kaiser Permanente cũng từng chứng minh công dụng của Jin Shin Jyutsu ở một trường hợp tương tự đối với bệnh nhân mắc chứng viêm đa tuỷ. Điều trị chứng viêm đa tuỷ bằng phương pháp hoá trị khiến người bệnh có nguy cơ bị viêm niêm mạc khá cao. Nhưng khi áp dụng phương pháp massage Jin Shin Jyutsu trong thời gian trị liệu, chứng viêm niêm mạc được giảm thiểu hiệu quả.

Massage ngón tay hàng ngày giúp bạn giảm căng thẳng và sống khoẻ hơn mỗi ngày.
Massage ngón tay hàng ngày giúp bạn giảm căng thẳng và sống khoẻ hơn mỗi ngày.
Theo phương pháp massage Jin Shin Jyutsu, các bộ phận trên cơ thể đều kết nối với nhau. Khi một bộ phận bị bệnh, các tổn thương có thể lan rộng và ảnh hưởng đến nhiều phần cơ thể khác. Việc massage các ngón tay có tác dụng tăng cường sự kết nối xúc cảm và tiếp xúc với các cơ quan trong cơ thể. Mỗi lần bạn chỉ cần xoa nắn các ngón tay 3 - 5 phút, ngày làm 3 - 5 lần cũng giúp cải thiện sức khoẻ rõ rệt.
1.Ngón cái
Nắm ngón tay cái của bàn tay đối diện có tác dụng làm giảm căng thẳng, lo lắng, giúp bạn bình tĩnh hơn, nâng cao sự tự tin. Ngón tay cái được kết nối với lá nách và dạ dày. Massage ngón cái đảm bảo lượng máu cung cấp cho các cơ quan tiêu hoá, giúp quá trình tiêu hoá thức ăn được ổn định, và hiệu quả hơn.
2. Ngón trỏ
Massage ngón trỏ sẽ giúp chúng ta giảm sợ hãi, tăng tinh thần phấn đầu. Ngón trỏ có sự kết nối với thận và bàng quang giúp cân bằng nước trong cơ thể, giảm nguy cơ sỏi thận.
3. Ngón giữa
Việc massage ngón giữa giúp giảm đau đầu, căng thẳng và tức giận. Tình trạng mệt mỏi ảnh hưởng đến sự lưu thông máu đến não. Massage ngón trỏ thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm tác động của sự căng thẳng đối với hệ thần kinh. Ngón giữa kết nối với gan và túi mật - hai bộ phận giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Áp dụng phương pháp massage Jin Shin Jyutsu với ngón giữa sẽ giúp đảm bảo dòng năng lượng đủ mạnh để hai cơ quan làm việc tốt.
4. Ngón đeo nhẫn
Ngón đeo nhẫn kết nối với phổi. Áp dụng massage cho ngón tay này đảm bảo cho bạn hơi thở sâu và dễ dàng. Khi massage ngón tay đeo nhẫn, năng lượng cơ thể được giải phóng, cải thiện cơ bắp và hệ thần kinh, giảm bớt căng thẳng cuộc sống.
5. Ngón út
Các dây thần kinh ở ngón út kết nối đến tim và liên quan trực tiếp đến hệ tuần hoàn. Massage ngón út giúp lưu thông máu được dễ dàng, cải thiện lượng máu đến não, tăng khả năng suy nghĩ và tập trung những vấn đề quan trọng.
6. Cọ các ngón tay
Việc cọ các ngón ray sẽ giúp giải phóng năng lượng lòng bàn tay, tăng cường sự kết nối giữa các bộ phận cơ thể. Đặc biệt, cọ các ngón tay sẽ đảm bảo sự kết nối cơ hoành và rốn. Xoa bóp toàn bộ bàn tay giúp cải thiện sức khoẻ tổng thể. Nó cũng giúp bạn suy nghĩ tích cực và cân bằng cuộc sống.